รักตัวเองต้องทำยังไง? นิยามความสุขที่เริ่มได้จาก ความหวังดี ต่อตัวเอง
การรักตัวเองต้องทำยังไง
รักตัวเอง คำนี้เป็นคำที่ผมได้ฟังบ่อยมากครับ ไม่ว่าจะจากหนังสือหรือคลิปวีดีโอ พวกเขามักบอกให้เรารักตัวเองและใจดีกับตัวเองซะบ้าง ประเด็นที่น่าสนใจคือ คำว่า รักตัวเอง ในทางปฏิบัติจริงๆแล้วเนี่ย มันต้องทำยังไงเหรอ
โดยปกติเราก็ทำเพื่อตัวเองกันตลอดเวลาอยู่แล้ว แบบนี้ยังไม่เรียกว่ารักตัวเองอีกหรอ หลายคนอาจจะรักตัวเองมากถึงขั้นไม่แคร์ใครหน้าไหนจนถูกมองว่าเห็นแก่ตัวก็มีเหมือนกัน เอ๊ะอันนั้นเรียกว่ารักตัวเองหรือเปล่า
ไม่รู้สิส่วนตัวผมมองว่า การรักตัวเองนั้นคือการทำตามใจตัวเองอย่างนั้นหรอ ผมว่าไม่น่าใช่นะ ยกตัวอย่างเช่นถ้าผมอยากกิน KFC แล้วผมตามใจตัวเองโดยการกิน KFC ทุกครั้งที่อยาก
ความอ้วนถามหาแน่ๆ แล้วถ้าอ้วนมันก็จะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของเรา แต่มันก็ถือว่าทำตามใจตัวเองนะแล้วแบบนี้เรียกว่ารักตัวเองหรือทำร้ายตัวเองกันแน่
ดูเหมือนความรักเนี่ยมักจะเป็นเรื่องที่ลึกซึ้งและซับซ้อนเสมอ หาคำนิยามที่ถูกต้องยากเหลือเกิน มันก็เหมือนกับความรักที่เรารักคนอื่นนั่นแหละ สำหรับบางคนแล้วแยกไม่ออกด้วยซ้ำว่านั่นเรียกว่ารัก หลงหรือแค่ชอบกันแน่
การรักตัวเองมันซับซ้อนนะครับ ถ้าผมมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ แต่ผมดันอยากเล่นเกมพักผ่อนสมองเพราะเหนื่อยมาทั้งวันแล้วล่ะ
แบบนี้การออกกำลังกายเพื่อร่างกายของตัวเอง กับการเล่นเกมเพื่อพักผ่อนจิตใจของตัวเอง เลือกทางไหนล่ะถึงจะเรียกว่ารักตัวเองอย่างแท้จริง
การรักตัวเอง ไม่เท่ากับ การตามใจตัวเอง
หลังจากนั่งคิดทบทวนเกี่ยวกับประเด็นนี้อยู่นาน สองนาน ผมจึงได้คำตอบแล้วเป็นคำตอบที่ผมถูกใจที่สุดแล้ว
สำหรับผมแล้วการรักตัวเองก็คือ ความรู้สึกหวังดีต่อตัวเองนั่นเอง
ให้เราลองอย่ามองว่าเรากำลังทำเพื่อตัวเองแต่ให้เราลองมองในมุมมองบุคคลอื่น แล้วมองว่า ตัวเรานั้นเป็นคนที่เรารักที่สุด ถ้าเราหวังดีกับตัวเรามากที่สุด เราจะทำยังไงกับมัน
เพราะคิดแบบนี้ปุ๊บความรักมันก่อเกิดได้ง่ายขึ้นเยอะเลย ผมพบว่าเมื่อเราหวังดีกับตัวเอง การตัดสินใจว่าจะทำตามใจตัวเองหรือจะทำสิ่งที่ควรทำเพื่อตัวเองมันง่ายขึ้น
แล้วผมพบว่าสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตของเรา หากให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้น ก็จะกลายเป็นเส้นทางสู่การรักตัวเองอย่างแท้จริง ซึ่งสิ่งสำคัญเหล่านั้นได้แก่
เส้นทางสู่การรักตัวเองอย่างแท้จริง
ข้อที่ 1 ดูแลสุขภาพกายและใจอย่างสมดุล
ร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่เรามี การนอนหลับที่เพียงพอ การกินอาหารที่มีประโยชน์ และการหาเวลาพักผ่อนสมองจากความวุ่นวาย คือรูปแบบการบอกรักตัวเองที่ซื่อตรงที่สุดครับ
ข้อที่ 2 ให้รางวัลตัวเองด้วย
ไม่จำเป็นต้องเป็นของแพงเสมอไป แต่อาจเป็นการอนุญาตให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่ชอบจริงๆ อย่างคำถามก่อนหน้านี้ที่ผมให้เลือกระหว่างไปออกกำลังกายกลับขึ้นห้องไปเล่นเกม
ผมสามารถบอกให้ตัวเองไปออกกำลังกาย แล้วก็ให้รางวัลตัวเองโดยการเล่นเกมก็ได้ครับ
ข้อที่ 3 ยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบ
การมองกระจกแล้วไม่พึงพอใจในรูปลักษณ์ของตัวเอง แต่เป็นเรื่องปกติของเราทุกคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ดูแลตัวเองอย่างผม แต่คนที่รักตัวเองจะไม่เกลียดตัวเองกับเรื่องแบบนี้
โลกโซเชียลอาจทำให้เราเผลอเอาชีวิตไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจนรู้สึกด้อยกว่า ลองหันมาโฟกัสที่ "ความก้าวหน้าเล็กๆ" ของตัวเองในแต่ละวัน แทนที่จะรอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบแล้วค่อยมีความสุข
ผมว่าหากเรายอมรับในข้อบกพร่องของตัวเองได้ไม่ว่าเรื่องใดก็ตาม นั่นแหละเรียกว่ารักตัวเองอย่างแท้จริงแล้ว
ข้อที่ 4 ฝึกใจดีกับตัวเองบ้าง
ใจดีกับตัวเองไม่ได้บอกให้ทำตามใจตัวเองนะครับมันไม่เหมือนกัน หลายครั้งเรามักจะตำหนิตัวเองรุนแรงกว่าที่ตำหนิเพื่อน ลองเปลี่ยนมาใช้ "เสียงในหัว" ที่ใจดีขึ้นดูครับ หากทำผิดพลาด ให้บอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไรนะ ครั้งหน้าเอาใหม่" เหมือนที่คุณพูดปลอบโยนคนที่คุณรักผมว่าแบบนั้นแหละเรียกว่ารักตัวเอง
สิ่งสำคัญที่ผมได้จากการคิดเรื่องนี้นอกจาก 4 ข้อนี้นะครับ ยังมีอีกอย่างนึงก็คือ นอกจากตัวเราแล้วไม่มีใครหรอกครับที่จะรักเราได้มากกว่าตัวเราอีก
สุดท้ายถ้าคุณไม่รู้จักที่จะรักตัวเอง ก็ไม่มีใครอีกแล้วที่จะมาทำหน้าที่นั้นแทนที่คุณได้ แม้แต่พ่อแม่ของคุณหรือแฟนของคุณก็ตาม
พยายามทำความเข้าใจกับตัวเองอีกครั้งและหาหนทางที่จะรักตัวเองให้ได้ เพราะว่าการรักตัวเอง เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ยืนยาวที่สุดในชีวิตของเราทุกคนแล้วครับ
บทความที่คุณอาจจะชอบ
บทเรียนราคาแพงจากชาย 3 คน กับ "พร"
ลาออกจาก Comfort Zone มาเจอ "นรก" ที่ใหม่... ยอมกลืนน้ำลายกลับที่เก่าดีไหม?
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น