คืน “ของเน่า” ให้เจ้าของ: เลิกแบกขยะคนอื่น แล้วกลับมาใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง
คืน “ของเน่า” ให้เจ้าของ: เลิกแบกขยะคนอื่น แล้วกลับมาใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง
ต้องขอโทษเหลือหลายที่ห่างหายจากการเขียนบทความไปเกือบครึ่งเดือน ปีใหม่ปีนี้มีเรื่องให้ผมต้องจัดระเบียบเพียบเลยครับ
และช่วงที่หายไปก็ทำให้ผมคิดได้หลายเรื่องเลย และหนึ่งในนั้นคือ คำของคน เรื่องนี้ส่วนตัวผมมองว่ามันเป้นเรื่องสำคัญและมาแรงพอๆกัน กับฝุ่น PM 2.5ในช่วงนี้เลยก็ว่าได้ครับ เรามักจะเจอ "คนหวังดี (ประสงค์ร้าย)" หรือพวกที่ชอบสาดคำพูดแย่ๆ ใส่คนอื่นอยู่บ่อยๆ หลายครั้งที่ผมเผลอเก็บคำพวกนั้นมาคิดวนเวียนจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ เหมือนเรากำลังพยายามกวาดน้ำทะเลให้เรียบนิ่ง ซึ่งบอกเลยว่า "ทำไปก็เหนื่อยฟรี" เพราะเราไม่มีทางควบคุมสิ่งที่ออกมาจากปากคนอื่นได้เลย
บทความนี้ผมอยากจะชวนเพื่อนๆที่ผ่านมาอ่าน คุยเรื่องการ "คืนของเน่าให้เจ้าของ" เพื่อให้เราเลิกแบกโลกไว้บนไหล่ แล้วหันมาดูแลใจตัวเองกันดีกว่า
1. ใครเอาขยะมาวาง อย่าไปหยิบเข้าบ้าน!
ลองนึกภาพสิครับว่า คุณนั่งเล่นอยู่ในบ้านชิลๆ แล้วมีคนหิ้วถุงขยะเน่าๆ เหม็นหึ่งมาวางปัง! ไว้หน้าบ้านคุณ แถมยังตะโกนด่าทอสารพัด ในวินาทีนั้น อำนาจอยู่ที่คุณครับ ถ้าคุณเปิดประตูไปด่าตอบ หรือไปหยิบถุงนั้นมากอดไว้เพื่อดมดูว่าข้างในมีอะไรบ้าง คุณนั่นแหละที่จะตัวเหม็น และบ้านคุณก็จะเต็มไปด้วยเชื้อโรค แต่ถ้าคุณเลือกที่จะ "ไม่เปิดประตู" ไม่ว่าจะเหม็นแค่ไหน ขยะกองนั้นก็ยังเป็นของไอ้คนส่งอยู่วันยันค่ำ คำพูดแย่ๆ ก็เหมือนกัน ถ้าเราไม่รับมาใส่ใจ มันก็เป็นแค่ลมที่พ่นออกมาจากปากคนคนหนึ่งเท่านั้นเอง
2. อย่าสร้าง "กรรมใหม่" ด้วยการทำร้ายตัวเองซ้ำๆ
ความจริงที่เจ็บปวดคือ บางทีคนพูดเขาลืมไปแล้วว่าพูดอะไร แต่เรานั่นแหละที่หยิบเอาคำพูดเขามา "รีเพลย์" ในหัววนไปวนมาวันละร้อยรอบ การทำแบบนี้คือการสร้าง "กรรมใหม่" ให้ตัวเองครับ กรรมที่ว่าคือการ "ตอกย้ำความทุกข์" ให้ใจตัวเองเจ็บซ้ำๆ
หน้าที่ของเราคือการใช้ชีวิตให้คุ้มกับทุกลมหายใจ ไม่ใช่เอาเวลาที่เหลืออยู่ไปทำหน้าที่ "ถังขยะ" ให้กับอารมณ์ของคนอื่น
3. เลิกใช้ชีวิตเพื่อ "ลบคำสบประมาท"
"เดี๋ยวจะทำสำเร็จให้ดู จะได้หุบปาก!" – เชื่อไหมว่าการตั้งเป้าหมายแบบนี้มันเหนื่อยมาก เพราะลึกๆ แล้วเรากำลังใช้ชีวิตตามเกมของคนอื่น เรากำลังให้คนที่เราไม่ชอบมาเป็นคนกำหนดความสำเร็จของเรา
เปลี่ยนใหม่ครับ... เราไม่ได้เกิดมาเพื่อพิสูจน์ว่าคนอื่นคิดผิด แต่เราเกิดมาเพื่อทำสิ่งที่ตัวเองรักและมีความสุข ความเห็นของคนอื่นคือสิ่งที่ "ควบคุมไม่ได้" ต่อให้คุณรวยหมื่นล้าน หรือเป็นคนดีขนาดไหน คนที่อคติเขาก็หาเรื่องด่าคุณได้อยู่ดี อย่าเอาความสุขไปผูกไว้กับปากของคนอื่นเลย
ศิลปะการคุยกับตัวเอง (Self-talk): วิธีตั้งสติเมื่อเจอของเน่า
เวลาเจอคำพูดแย่ๆ หรือแรงกระแทกจากคนอื่น ให้ลองใช้ประโยคเหล่านี้ "คุยกับตัวเอง" ในใจ เพื่อเป็นเกราะป้องกันไม่ให้ของเน่าซึมเข้าสู่ใจเราครับ:
"นี่คือปัญหาของเขา ไม่ใช่ปัญหาของเรา"
ถ้าเขาพูดจาไม่ดี แสดงว่าใจเขาไม่มีความสุข คนที่ข้างในเน่าถึงส่งของเน่าออกมาได้ เราแค่สงสารและไม่ต้องรับมาก็พอ
"ฉันไม่มีหน้าที่ต้องแบกขยะของใคร"
เตือนสติตัวเองว่าเรามีหน้าที่ดูแลบ้าน (ใจ) ของเราให้สะอาด สิ่งไหนไม่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น ก็แค่ปล่อยให้มันวางอยู่ตรงหน้าบ้านนั่นแหละ
"ลมหายใจนี้มีค่าเกินกว่าจะเอาไปแลกกับคำสบประมาท"
บอกตัวเองว่าเวลาของเรามีจำกัด เอาเวลาไปทำเรื่องที่มีความสุขดีกว่ามานั่งจมกองขยะอารมณ์
"ความเห็นของเขา ไม่ใช่ความจริงของฉัน"
เขาจะมองเรายังไงนั่นคือภาพในหัวของเขา แต่ความจริงว่าเราเป็นคนยังไง มีแต่เราเท่านั้นที่รู้ดีที่สุด
คืนความรับผิดชอบ แล้วเลือกความสงบ
การ "วาง" ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการ "ฉลาดเลือก" ครับ การคืนของเน่าให้เจ้าของคือการบอกโลกว่า "ฉันรักตัวเองมากพอที่จะไม่รับขยะจากใคร"
จำไว้ว่า ประตูใจของคุณมีกลอนอยู่ข้างในเสมอ และคุณคือคนเดียวที่มีสิทธิ์เลือกว่าจะเปิดให้ใครหรือสิ่งไหนเข้ามา... วันนี้คุณยังแบกขยะของใครไว้หรือเปล่า? ถ้ามี... วางลงเถอะครับ แล้วกลับมาหายใจให้ทั่วท้องเพื่อตัวคุณเองจริงๆ
บทความที่คุณอาจชอบ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น